Секреты утренней зарядки: как укрепить позвоночник, улучшить осанку и поддержать здоровье сердца

 
            
            Секреты утренней зарядки: как укрепить позвоночник, улучшить осанку и поддержать здоровье сердца

Описание видео

Утренняя зарядка

Автор рассказывает о своем опыте утренней зарядки и показывает упражнения, которые помогают укрепить позвоночник и улучшить осанку. Упражнения включают в себя скручивания, растяжку, укрепление спинного корсета и приседания.

Ходьба и движение

Автор подчеркивает важность движения и ходьбы для поддержания здоровья и советует больше ходить пешком, особенно людям, которые работают сидя. Движение помогает избежать атрофии и поддерживать здоровье.

Проблемы с сердцем и зарядка

Говорящий упоминает о проблемах с сердцем и аритмии, но подчеркивает, что зарядка помогает. Он также упоминает о возможности приобретения инверсионного стола, который, по его словам, помогает растягивать мышцы и улучшает самочувствие.

Инверсионный стол

Говорящий рассказывает о своем опыте использования инверсионного стола и рекомендует его для улучшения здоровья. Он упоминает, что в этом году не использовал стол, хотя это было бы полезно.

подробнее скрыть

Похожие видео

Крайний или последний рейс на Ленск ! Зимник Усть-Кут Ленск !!!

 
            
            Крайний или последний рейс на Ленск ! Зимник Усть-Кут Ленск !!!

Едем на разведку ! Медведя засняли на камеру ! Тайга ,экстрим !

 
            
            Едем на разведку ! Медведя засняли на камеру ! Тайга ,экстрим !

Поехали открыть сезон рыбалки ! Полный экстрим ! З0 Июня ! Все раскисло !

 
            
            Поехали открыть сезон рыбалки ! Полный экстрим ! З0 Июня ! Все раскисло !

Рыбалка на реке Лена: опыт, трудности и уловы

 
            
            Рыбалка на реке Лена: опыт, трудности и уловы

Турист: путешествие, любовь и приятные встречи в разных местах

 
            
            Турист: путешествие, любовь и приятные встречи в разных местах

Подготовка к зимней рыбалке и приключения на снегоходах: преодоление трудностей и отдых на базе

 
            
            Подготовка к зимней рыбалке и приключения на снегоходах: преодоление трудностей и отдых на базе

Морозы -50 .Конфликт на Севере .Что с раздаткой . Ремонт затянулся !!!

 
            
            Морозы -50 .Конфликт на Севере .Что с раздаткой . Ремонт затянулся !!!

КАМАЗ 6x6 МАДАРА как я его купил !

 
            
            КАМАЗ 6x6 МАДАРА как я его купил !

900 км по северным рекам. 24 дня один в тайге Ч7. Заброшенные деревни. Лесная изба охотничье зимовье

 
            
            900 км по северным рекам. 24 дня один в тайге Ч7. Заброшенные деревни. Лесная изба охотничье зимовье

Переполюсовка аккумулятора: улучшение работы и способности крутить стартер автомобиля

 
            
            Переполюсовка аккумулятора: улучшение работы и способности крутить стартер автомобиля

Как стать успешным Seo-копирайтером: создание эффективных SEO-заголовков для вашего контента

 
            
            Как стать успешным Seo-копирайтером: создание эффективных SEO-заголовков для вашего контента

Секреты успеха в танцевальном конкурсе: история преодоления трудностей и долгожданной победы

 
            
            Секреты успеха в танцевальном конкурсе: история преодоления трудностей и долгожданной победы

Сборник Топ 10 Любимых Номеров Романа Постовалова - Уральские Пельмени

 
            
            Сборник Топ 10 Любимых Номеров Романа Постовалова - Уральские Пельмени

Проверка и ремонт ступицы на автомобиле КамАЗ: советы опытного водителя

 
            
            Проверка и ремонт ступицы на автомобиле КамАЗ: советы опытного водителя

Охота на росомаху: тонкости процесса и планы на будущее

 
            
            Охота на росомаху: тонкости процесса и планы на будущее

Зимняя рыбалка в экстремальных условиях: тонкости ловли при -45 градусах

 
            
            Зимняя рыбалка в экстремальных условиях: тонкости ловли при -45 градусах